Mais do que vestuário, ele reduz dores, previne lesões e garante conforto em cada passada.
Na hora de começar a correr, é comum que a mulher passe dias pesquisando o melhor tênis. Faz todo sentido: calçados adequados prometem amortecimento, estabilidade e prevenção de lesões.
Mas, em meio a essa preparação, é frequente que o sutiã esportivo seja escolhido no improviso e que aquele top velho esquecido na gaveta, que serve “só para quebrar o galho”, acabe se tornando uma peça permanente no treino.
O problema é que esta lógica, embora comum, está completamente equivocada. O top esportivo não é apenas uma peça de roupa, mas um item de suporte, performance e saúde. Sem a sustentação correta, o corpo sente muito.
De acordo com matéria publicada no Globo Esporte, em 2019, a Dra. Carolina Malhone comenta: “Dizem que, para correr, só é preciso ter um bom tênis. Para a mulher, é preciso um bom tênis e um bom top. Se ela não estiver com uma sustentação adequada, haverá dor e também piora da performance”.
Sustentação inadequada durante a corrida pode causar dor e flacidez
Correr está entre as atividades físicas que mais causam dor nas mamas, especialmente entre mulheres com seios médios e grandes. Os seios se movimentam em padrão de “8” durante a passada, distendendo os ligamentos de Cooper – estrutura fundamental que sustenta as mamas.
Este movimento repetido pode levar à flacidez com o tempo, e até mulheres de busto pequeno podem sentir dores agudas. Nestes casos, tops de alta sustentação reduzem o balanço, minimizando o risco de rompimento ligamentar e desconforto durante a corrida.
Um estudo realizado pela Universidade de Portsmouth, na Inglaterra, revelou que usar um top inadequado pode significar que, em uma maratona, o atleta precisa percorrer cerca de 1,6 km a mais, devido às passadas mais curtas.
O que observar ao escolher um top ideal para corrida
Um top para corrida precisa unir tecnologia, conforto e segurança. Peças de alto impacto, por exemplo, combinam compressão e encapsulamento dos seios para manter tudo no lugar, reduzindo o movimento que causa dor e sobrecarga.
Outra recomendação é escolher tops feitos de poliamida, poliéster e elastano, com tecnologia Dry-Fit ou Climalite, pois estes tecidos mantêm a pele seca, evitam assaduras e regulam a temperatura durante o treino – ao contrário do algodão, que retém suor e atrito.
A modelagem também é um fator a ser considerado, porque alças largas distribuem melhor o peso e evitam dores nos ombros, enquanto a base deve ser firme para não permitir que os seios “dancem” durante o exercício.
Top esportivo vai além da corrida e se adapta ao dia a dia
A versatilidade é um dos maiores trunfos de um bom top esportivo. Ele não precisa ficar restrito à corrida: pode ser usado no dia a dia, em deslocamentos de bicicleta, em uma caminhada acelerada no parque ou até mesmo como peça principal em looks de treino que vão direto para compromissos casuais.
Um top feminino para academia, quando tem estrutura de alta sustentação, tecido respirável e ajuste firme, transita facilmente entre diferentes ambientes e intensidades de atividade física. É uma escolha inteligente para quem busca funcionalidade sem abrir mão do conforto, com desempenho tanto nos treinos quanto fora deles.
Imagem: Divulgação
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