Ricardo Amarante comenta que esse processo é desenvolvido durante a infância e indica como ressignificar.
Com a diminuição dos casos de coronavírus, a rotina das pessoas está voltando ao normal, entretanto, esse período deixou marcas no cotidiano. Segundo dados da One Year of Covid-19, estudo realizado pela Ipsos com 30 países, 53% das pessoas entrevistadas no Brasil acreditam que a saúde mental piorou desde o início da pandemia. O país está em 5°lugar entre os que mais sentiram as consequências, e em 7º entre os que mais notaram a mudança na saúde mental. Com a retomada das atividades, o terapeuta Ricardo Amarante explica como são desenvolvidos esses aspectos mentais e orienta sobre como as pessoas podem retomar suas atividades do dia a dia preservando a saúde mental.
De acordo com Amarante, a pandemia trouxe consequências na vida das pessoas e muitos se perguntam sobre as possíveis alterações para um convívio social que está conectado aos relacionamentos pessoais. O terapeuta explica que a vida humana é baseada em relacionamentos próximos e distantes desde quando nascemos, fator esse que justifica que não há perda das habilidades interpessoais, pois existem pessoas extrovertidas, introvertidas, comunicativas, criativas e muitas outras. “A pandemia responde como nós reagimos com as nossas habilidades, ela não muda ou faz buscarmos mudar alguma coisa, mas pode potencializar emoções que estavam guardadas”, observa.
Para o especialista, o fato de boa parte dos profissionais terem migrado para o home-office mudou o estilo de vida em alguns aspectos, entre eles, a comunicação interpessoal. Isso fez com que as pessoas mais comunicativas sentissem mais falta desse contato. Dessa forma, é necessário compreender as características emocionais diante de um processo terapêutico e psicoterapêutico. “Esse momento auxilia para cuidar e saber o que está causando distúrbios físicos, emocionais e mentais”, destaca Amarante.
Como identificar a ansiedade
O medo que persegue algumas pessoas para a possível volta às atividades normalmente está relacionada à ansiedade, palavras que andam em conjunto, uma vez que o medo é a reação do corpo para que as pessoas se preservem. “O corpo começa a reagir e provocar hormônios que de uma certa forma acelera o coração em conjunto com a falta de ar e a ansiedade. O transtorno ansioso está diretamente relacionado ao medo, e quando se tem medo, a ansiedade se manifesta para resolver logo o que está acontecendo. Com a resolução de algum problema ou situação, o medo passa e, consequentemente, diminui a ansiedade”, explica.
O especialista indica que para ressignificar os impasses da saúde mental é necessário criar um novo caminho. Mas antes disso, é preciso identificar e questionar o que levou a despertar esses problemas, ações essas que podem ajudar no cotidiano. “Para ressignificar aquele caminho, é importante reavaliar aquilo que já passou com a ajuda terapêutica, meditação, respiração, alimentação e cuidado com o corpo. Esses são alguns cuidados que podem ser tidos consigo mesmo para ajudar a lidar com as emoções.”, conclui.
Saiba como treinar corpo e mente para a volta às atividades presenciais
- O que te faz feliz: Descobrir o que te faz feliz e o que te dá prazer;
- Trabalho Corporal: Escolher alguma atividade que goste;
- Ansiedade: Aprenda técnica de respiração para evitar crises de ansiedade;
- Treinamentos: Terapêutico, meditações, prática de mindfulness, lian gong e outros.
Sobre a Ramarante
A Ramarante nasceu pela necessidade em integrar os conhecimentos de todas as áreas, com o intuito de ajudar as pessoas e as organizações a serem mais felizes tornando-as capazes de transformar o mundo a sua volta em um lugar mais agradável de viver, diminuindo os atritos e desgastes diários os que muitas vezes geram quebras desnecessárias.
Além disso, tem o propósito de ser uma Plataforma de Autoconhecimento. A empresa enxerga a oportunidade de auxiliar as pessoas em um processo de despertar da consciência, através de conteúdos gratuitos, reflexões sobre os sentidos da vida, das questões pessoais, profissionais e de saúde em geral.
Também oferece serviços como aulas de meditação e de práticas corporais, sessões de alinhamento energético, processo de mentoria integral, sessão de renascimento, sessão terapêutica, terapia para terapeutas, além de diversos outros atendimentos podendo ser individuais, em grupos ou em ambientes corporativos, palestras e workshops.
O idealizador Ricardo Amarante é pai e multipotencial. Terapeuta e Instrutor de QI Gong pela Associação Brasileira de Qi Gong para saúde. Instrutor de Lian Gong em 18 Terapias com especialização em Shangai na China. Especialista em Sustentabilidade, Engenheiro Civil, Empreendedor, Consultor em Desenvolvimento de Novos Negócios e Startups. Formado em Engenharia Civil pela PUC-Campinas, atualmente dá aulas na ESAMC e atua como terapeuta.
Imagem: Divulgação – Foto Alex Ivashenko no Unsplash
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