Você já deve ter se perguntado isso alguma vez… E de fato as circunstâncias diárias como a alta demanda de tarefas e o estresse do dia a dia podem afetar nossa memória. Mas à medida que envelhecemos podemos nos perceber mais esquecidos, ou até desatentos. Porém, quando isso se torna uma preocupação?
O Comprometimento Cognitivo Leve (CCL) é um termo diagnóstico onde a pessoa tem uma diminuição cognitiva (além da esperada no processo de envelhecimento) que acomete um ou mais domínios da cognição (memória, atenção, funções executivas, aprendizagem, linguagem, percepção, habilidades visuoespaciais). Entretanto, o desempenho em atividades da vida diária não é prejudicado, não afetando a independência funcional do indivíduo.
Idosos com esse diagnóstico apresentam maior risco de desenvolver demência, como a doença de Alzheimer, por exemplo. A boa notícia é que o paciente com CCL pode não desenvolver demência, se mantendo nesse diagnóstico clínico por anos ou recuperando suas funções cognitivas. Estudos sugerem que intervenções que melhoram a cognição ou retardam o declínio cognitivo sejam favoráveis na busca de recuperar a cognição preservada. Intervenções não farmacológicas, como a prática de exercícios físicos por exemplo, tem se mostrado eficientes nesse sentido, bem como na redução do risco de desenvolver demência.
Estudos que investigaram exercícios aeróbicos (caminhada, esteira, bicicleta), exercícios resistidos (musculação em equipamentos ou com halteres e faixas elásticas), treinamento funcional (que inclui exercícios aeróbicos, resistidos e de equilíbrio) são eficientes para melhora da cognição, da funcionalidade e podem alterar positivamente regiões do cérebro relacionadas a degeneração da doença de Alzheimer!
Outras modalidades de exercícios físicos como Ioga, Dança, Tai Chi, exercícios “Dupla Tarefa” (que incluem exercícios cognitivos no treinamento físico) também mostraram benefícios para a saúde cognitiva e física de idosos com CCL.
Independente da modalidade, o exercício físico pode alterar a trajetória clínica de idosos com comprometimento cognitivo, sendo considerado uma ferramenta terapêutica acessível, econômica e eficaz contra doenças neurodegenerativas.
Doutoranda em Fisiopatologia Médica,
Mestre em Gerontologia – FCM
Educadora Física – FEF
Imagens: Divulgação – Foto abertura Anupam Mahapatra na Unsplash
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